5 Ways to Improve Indoor Air Quality in Winter

จากผลสำรวจคุณภาพอากาศทั่วโลก พบว่า 50% ของประชากรโลกได้รับผลกระทบจากมลพิษภายในบ้าน ดังนั้นความสำคัญของการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้านจึงไม่อาจมองข้ามได้ เพื่อที่จะเข้าใจวิธีการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้านในช่วงฤดูหนาว คุณต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมคุณภาพอากาศภายในบ้านจึงแย่ลงในช่วงฤดูหนาว ผลกระทบจากคุณภาพอากาศที่ไม่ดีนั้นรุนแรง ซึ่งวิธีแก้ไขก็มีตั้งแต่การทำบ้านให้มีการระบายอากาศที่ดีขึ้น ไปจนถึงการหาเครื่องดูดฝุ่นที่เหมาะสมสำหรับช่วยกรองอากาศ แต่ก่อนอื่นเรามาดูปัญหาที่ทำให้คุณภาพอากาศภายในบ้านแย่ลงในช่วงฤดูหนาวกันก่อน

สาเหตุที่ทำให้คุณภาพอากาศในบ้านแย่ลงในฤดูหนาว?

คุณภาพอากาศภายในบ้านลดลงในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากเจ้าของบ้านพยายามปิดรอยรั่วของอากาศตามหน้าต่าง ประตู และส่วนต่างๆ ของบ้านเพื่อประหยัดพลังงานและรักษาความอบอุ่นภายในบ้าน ผู้คนมักจะปิดประตูหน้าต่างให้แน่นเพื่อกักเก็บความร้อน แต่สิ่งนี้กลับส่งผลเสีย

การหมุนเวียนอากาศที่ไม่ดีภายในบ้านทำให้เชื้อแบคทีเรีย ไวรัส ไรฝุ่น เชื้อรา และเชื้อโรคอื่นๆ สะสม ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่ปวดหัว เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ ไปจนถึงโรคทางเดินหายใจ มะเร็ง และโรคหัวใจ ตามข้อมูลจาก EPA สารระเหยที่มาจากสีทาบ้าน น้ำยาทำความสะอาด สัตว์เลี้ยง ควันบุหรี่ และอื่นๆ ก็เป็นสาเหตุของคุณภาพอากาศที่แย่เช่นกัน

5 วิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้าน

จากผลกระทบของคุณภาพอากาศที่ไม่ดีในฤดูหนาว เราควรมีมาตรการบางอย่างเพื่อแก้ไข นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้าน

ปลูกต้นไม้ในบ้าน

คุณสามารถปลูกต้นไม้ในบ้านเพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพอากาศ มีงานวิจัยหลายชิ้นรวมถึงงานวิจัยของ NASA ที่ยืนยันว่าต้นไม้ในบ้านช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศได้ ต้นไม้จะช่วยดูดซับเชื้อโรคที่เป็นอันตรายในอากาศ เหมาะกับพื้นที่แคบหรือห้องที่มีการระบายอากาศน้อย แม้ต้นไม้จะทำงานช้ากว่าเครื่องฟอกอากาศ แต่ต้นไม้มีข้อดีอื่นๆ เช่น ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีต้นทุนต่ำกว่าการใช้เครื่องฟอกอากาศ

อย่างไรก็ตาม คุณต้องมีจำนวนต้นไม้ที่เหมาะสมเพื่อให้เกิดผลดีต่อคุณภาพอากาศในบ้าน โดยแนะนำให้ปลูกประมาณ 2-3 ต้น ต่อพื้นที่ 100 ตารางฟุตในบ้าน บางชนิดของต้นไม้ยังมีประสิทธิภาพในการฟอกอากาศดีกว่าชนิดอื่น ตัวอย่างต้นไม้ที่ดี ได้แก่ ปาล์มอาเรก้า (Areca palm), ต้นไม้ลิ้นมังกร (Snake plant), ต้นไม้เงิน (Money plant) และต้น Chinese evergreens

ตรวจสอบคุณภาพอากาศภายในบ้าน
เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้าน คุณต้องรู้สถานะคุณภาพอากาศในบ้านก่อน เครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศภายในบ้าน (IAQ monitors) ให้ข้อมูลที่แม่นยำเกี่ยวกับสภาพอากาศ ช่วยให้คุณสามารถดำเนินมาตรการแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศที่ดีที่สุดในปัจจุบันสามารถตรวจจับมลพิษเกือบทุกชนิดภายในบ้าน รวมถึงสารเรดอน (radon) ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตจากมะเร็งปอดถึง 13.4% ในสหรัฐอเมริกา เครื่อง IAQ ยังสามารถตรวจจับสารระเหยอินทรีย์ (VOCs) ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาทางเดินหายใจมากมาย เช่น โรคไซนัส

ข้อดีของการตรวจวัดคุณภาพอากาศในบ้าน คือช่วยระบุได้ว่ามลพิษชนิดใดเป็นสาเหตุ เพื่อให้สามารถหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสมได้ รวมทั้งช่วยให้คุณรู้เวลาที่ควรเปิดหน้าต่างระบายอากาศในช่วงฤดูหนาว เมื่อระดับมลพิษบางชนิดสูงเกินไป

เครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศที่ดีจะวัดค่าต่างๆ เช่น อุณหภูมิภายในบ้าน ความกดอากาศ และความชื้น ซึ่งล้วนเกี่ยวข้องกับความรู้สึกและสมรรถภาพของเรา ความไม่สมดุลของอุณหภูมิ ความกดอากาศ และความชื้น เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัว ไมเกรน ปวดข้อ และความแปรปรวนของความดันโลหิต มีหลักฐานที่เชื่อมโยงคุณภาพอากาศในบ้านกับการลดประสิทธิภาพการคิดด้วย

เปิด Windows ของคุณ
เข้าใจได้ว่าทำไมหลายคนไม่อยากเปิดหน้าต่างในช่วงฤดูหนาว เพราะต้องการรักษาอุณหภูมิอบอุ่นภายในบ้านให้คงที่ อย่างไรก็ตาม คุณควรเปิดหน้าต่างเป็นระยะ ๆ เพื่อรักษาระดับคุณภาพอากาศภายในบ้านให้ปลอดภัย หากมีเครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศ คุณจะรู้เวลาที่เหมาะสมในการระบายอากาศได้อย่างแม่นยำ

ทำความสะอาดและดูดฝุ่นบ่อยขึ้น
การดูแลความสะอาดพื้นและพรมในบ้านช่วยเพิ่มคุณภาพอากาศภายในบ้านได้อย่างมาก มีความเชื่อมโยงชัดเจนระหว่างพรมกับคุณภาพอากาศที่แย่ พรมทำให้เกิดสารก่อภูมิแพ้ ฝุ่น และเชื้อโรคสะสมในบ้าน นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหอบหืด อาการวิตกกังวล และการทำงานของสมองลดลง

พรม พรมเช็ดเท้า และพื้นสกปรกเป็นแหล่งสะสมของฝุ่น ไรฝุ่น เชื้อรา และเชื้อโรคหลายชนิด ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาคุณภาพอากาศ การดูดฝุ่นและถูพื้นบ่อยขึ้น โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่การหมุนเวียนอากาศไม่ดี จะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ แต่เครื่องดูดฝุ่นทั่วไปบางรุ่นอาจทำให้อากาศแย่ลงโดยปล่อยฝุ่น เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ออกมาในอากาศได้ ผ้าถูพื้นเองก็ต้องสะอาด มิฉะนั้นจะนำเชื้อโรคกลับเข้ามาใหม่ได้เช่นกัน

เพื่อแก้ปัญหานี้ ควรเลือกใช้เครื่องดูดฝุ่นที่เหมาะกับการฟอกอากาศในบ้าน มีฟิลเตอร์ HEPA เช่น Dreame D9 หุ่นยนต์ดูดฝุ่นรุ่นนี้รวมฟังก์ชันดูดฝุ่น ถูพื้น และเป็นหุ่นยนต์อัตโนมัติในเครื่องเดียว มอบประสบการณ์ทำความสะอาดแบบไร้ความเครียด ใช้ระบบเลเซอร์และอัลกอริทึมอัจฉริยะในการวางแผนเส้นทางทำความสะอาดในบ้านอย่างมีประสิทธิภาพ และเลี่ยงสิ่งกีดขวางได้อย่างง่ายดาย

เปลี่ยนแผ่นกรองเครื่องทำความร้อน (Furnace Filters) อย่างสม่ำเสมอ

เนื่องจากความต้องการใช้เครื่องทำความร้อนในบ้านเพิ่มขึ้นอย่างมาก แผ่นกรองเครื่องทำความร้อนจึงมีโอกาสสะสมฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกได้รวดเร็วกว่าเดิม หากไม่เปลี่ยนแผ่นกรองเป็นประจำ แผ่นกรองจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพในช่วงฤดูหนาว การถอดเปลี่ยนแผ่นกรองที่สกปรกและตันมากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงฤดูหนาว จะช่วยป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองที่ติดค้างกลับไปหมุนเวียนในอากาศภายในบ้านอีก

หลังจากดำเนินมาตรการดังกล่าวข้างต้นแล้ว คุณจะไม่มีปัญหาเรื่องการจัดการคุณภาพอากาศภายในบ้านอีกต่อไป โดยควรเริ่มจากการตรวจสอบคุณภาพอากาศภายในบ้านก่อน จากนั้นค่อยเปิดหน้าต่างและประตูบ่อยขึ้น เพิ่มต้นไม้ในบ้าน และเปลี่ยนแผ่นกรองเครื่องทำความร้อนบ่อย ๆ ที่สำคัญควรลงทุนกับเครื่องดูดฝุ่นและผ้าถูพื้นที่มีคุณภาพดี เช่น Dreame D9 ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำความสะอาดพรม ผ้าปูพื้น และพื้นบ้านได้อย่างอัตโนมัติและมีประสิทธิภาพ